Wszystkie posty

Pozostałe 94% — głównie mężczyźni. A potem te same zasady (post przerywany, cardio na czczo, 1200 kcal) sprzedaje się kobietom jako uniwersalne. Twoje ciało ma inny cykl hormonalny, inną gospodarkę kortyzolu i okno regeneracji 60 minut zamiast 3 godzin. Reaguje inaczej. Potrzebuje innych zasad. W ebooku "Post i dieta zgodna z cyklem" zebrałam 8 konkretów z 20 lat badań dr Stacy Sims (Stanford): → kiedy post przerywany działa u kobiet, a kiedy podnosi kortyzol i tłuszcz na brz

Cześć! Tu Monika. Dzisiaj pogadamy o czymś, co zmieniło moje podejście do odchudzania i życia w ogóle. Mówię o systemie AntyDiety – rewolucyjnym sposobie na to, by w końcu przestać walczyć z jedzeniem i zacząć cieszyć się sobą. Brzmi dobrze? No to jedziemy! Dlaczego tradycyjne diety zawodzą? Znasz to uczucie, kiedy zaczynasz dietę z wielkim zapałem, a po kilku dniach albo tygodniach wszystko się sypie? Ja znam aż za dobrze! Tradycyjne diety to często lista zakazów, wyrzeczeń

Masz 42 lata, w lustrze widzisz kogoś, kogo nie poznajesz, a metoda "mniej jeść, więcej biegać" przestała działać gdzieś po czterdziestce. Znam to doskonale — bo słyszę te słowa od kobiet w moim gabinecie każdego tygodnia. Jak schudnąć po 40-tce, kiedy ciało reaguje inaczej niż w wieku 25 lat? Odpowiedź jest mniej dramatyczna niż myślisz, ale wymaga zmiany podejścia. Nie potrzebujesz kolejnego detoksu ani 1200 kcal. Potrzebujesz systemu, który uwzględni Twoją gospodarkę hormo