Post przerywany to temat rzeka. Na początku wszystko super — jesz w oknie, waga leci, czujesz się lekko i mądrze. A potem stajesz w miejscu. I wtedy większość kobiet robi jedną rzecz: skraca okno jeszcze bardziej. Zamiast ośmiu godzin sześć. Zamiast pierwszego posiłku o dwunastej, je dopiero o czternastej. Znam ten mechanizm z pracy z klientkami i sama przez niego przeszłam. Problem w tym, że idziesz wtedy dokładnie w stronę, która wywołała zastój. Nie jesteś mężczyzną i to

Klasyczny IF 16:8 sabotuje hormony kobiety w perimenopauzie. Ale łagodna wersja 12:12 lub 13:11 — może pomóc. Sprawdź, jak robić to bezpiecznie.