<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Athletic Sp. z o.o.]]></title><description><![CDATA[ANTY-DIETA 12-tygodniowa metamorfoza. Program odchudzania dla kobiet 30+ z prowadzeniem trenerki. 3 pakiety do wyboru: samodzielny, z trenerką, premium 1:1. Bez diet-cud, bez efektu jojo. Monika Gaworecka — 14+ lat doświadczenia.]]></description><link>https://www.odchudzanie-kobiet.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 11 Jun 2026 06:16:11 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.odchudzanie-kobiet.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Tylko 6% badań nad treningiem i sportem dotyczy wyłącznie kobiet.]]></title><description><![CDATA[Pozostałe 94% — głównie mężczyźni. A potem te same zasady (post przerywany, cardio na czczo, 1200 kcal) sprzedaje się kobietom jako uniwersalne. Twoje ciało ma inny cykl hormonalny, inną gospodarkę kortyzolu i okno regeneracji 60 minut zamiast 3 godzin. Reaguje inaczej. Potrzebuje innych zasad. W ebooku "Post i dieta zgodna z cyklem" zebrałam 8 konkretów z 20 lat badań dr Stacy Sims (Stanford): → kiedy post przerywany działa u kobiet, a kiedy podnosi kortyzol i tłuszcz na brzuchu → co jeść w...]]></description><link>https://www.odchudzanie-kobiet.com/post/tylko-6-bada%C5%84-nad-treningiem-i-sportem-dotyczy-wy%C5%82%C4%85cznie-kobiet</link><guid isPermaLink="false">6a27f26e579005354a9e4519</guid><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 11:35:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7c68c8_972b00a6670b403bacb5ab5794eec77a~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Gaworecka</dc:creator></item><item><title><![CDATA[System AntyDiety Dla Nowoczesnych Kobiet]]></title><description><![CDATA[Cześć! Tu Monika. Dzisiaj pogadamy o czymś, co zmieniło moje podejście do odchudzania i życia w ogóle. Mówię o systemie AntyDiety – rewolucyjnym sposobie na to, by w końcu przestać walczyć z jedzeniem i zacząć cieszyć się sobą. Brzmi dobrze? No to jedziemy! Dlaczego tradycyjne diety zawodzą? Znasz to uczucie, kiedy zaczynasz dietę z wielkim zapałem, a po kilku dniach albo tygodniach wszystko się sypie? Ja znam aż za dobrze! Tradycyjne diety to często lista zakazów, wyrzeczeń i ciągły stres. A...]]></description><link>https://www.odchudzanie-kobiet.com/post/system-antydiety-dla-nowoczesnych-kobiet</link><guid isPermaLink="false">6a27c81d579005354a9de8a0</guid><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 10:56:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7c68c8_c875929dd0424c6299cdf92bf89c4619~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Gaworecka</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Jak schudnąć po 40-tce? Realny plan bez głodówek.]]></title><description><![CDATA[Masz 42 lata, w lustrze widzisz kogoś, kogo nie poznajesz, a metoda "mniej jeść, więcej biegać" przestała działać gdzieś po czterdziestce. Znam to doskonale — bo słyszę te słowa od kobiet w moim gabinecie każdego tygodnia. Jak schudnąć po 40-tce, kiedy ciało reaguje inaczej niż w wieku 25 lat? Odpowiedź jest mniej dramatyczna niż myślisz, ale wymaga zmiany podejścia. Nie potrzebujesz kolejnego detoksu ani 1200 kcal. Potrzebujesz systemu, który uwzględni Twoją gospodarkę hormonalną, realne...]]></description><link>https://www.odchudzanie-kobiet.com/post/jak-schudn%C4%85%C4%87-po-40-tce-realny-plan-bez-g%C5%82od%C3%B3wek</link><guid isPermaLink="false">6a25dabe750b8b39abbbdd01</guid><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 10:48:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7c68c8_e4e3b8a7e2ad406997b8c646782f6ab0~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Gaworecka</dc:creator></item></channel></rss>